Полезные советы

Каждый год женщины и мужчины тратят миллиарды на косметику в надежде сохранить молодость, здоровье, красоту. Косметические проблемы – морщины, сухость кожи и волос, слоящиеся ногти, целлюлит – сигнализируют о нарушении внутреннего баланса организма. Свободные радикалы, повреждающие клетки и ткани, способны привести к серьезным заболеваниям и являются одной из основных причин преждевременного старения.

Высококачественные средства для ухода за кожей, поддержание ее красоты и совершенства дают ощутимую разницу в результатах, но существуют и другие факторы, которые нельзя не учитывать! Некоторые наши советы и рекомендации помогут Вам на долгие годы сохранить сияние молодости, очарование улыбки и восхитительный блеск в глазах.

• Радуйтесь жизни и всему, что Вас окружает. Чем больше радости от жизни Вы испытываете, чем чаще она дает вам повод для улыбок.
• Ваши первые действия по утрам — включайте громкую, задорную музыку и танцуйте в свое удовольствие.
• Носите красивое белье, чтобы ощущать себя красивой весь день.
• Пейте много чистой родниковой воды. Обезвоживание организма может вызвать стресс, а чистая освежающая вода тотчас взбодрит и зарядит энергией.
• Какой бы стресс Вы не переживали — занимайтесь спортом или делайте хотя бы зарядку. Это самое лучшее лекарство против стресса, когда-либо придуманное.

Всего лишь 30 минут такой терапии — и вы почувствуете прилив сил и энергии для преодоления любых невзгод.

• Как можно чаще улыбайтесь, громко смейтесь — это очень раскрепощает! Уверяем, Вас НЕ будут считать сумасшедшей.
• Ешьте свежие фрукты и овощи ежедневно. Эта натуральная, здоровая пища богата необходимыми организму питательными веществами и защищающими кожу антиоксидантами.
• Всегда держите под рукой низкокалорийные закуски: морковь, сельдерей, рисовые пироженые.
• Добавляйте в свои салаты и бутерброды листья шпината, петрушки и получайте.
• Не пользуйтесь лифтом.
• Пейте зеленый чай.
• Чаще обнимайтесь. Если не с кем - прильните к стволу дерева.
• Делайте массаж: кроме поднятия мышечного тонуса и облегчения болей массажные движения доставят удовольствие (а еще - массажисты могут быть вполне симпатичными!).
• Купите огромную порцию мороженого и съешьте ее на людях - медленно!
• Любите свое тело и прекратите себя критиковать. И помните, Вы действительно - чудо природы!
• Будьте очень любезны, приятны и внимательны ко всем - это облегчит достижение намеченных Вами целей.

Для сияющих глаз:

• разглаживающие и снимающие отеки: охлажденные предварительно замоченные пакетики с ромашковым или зеленым чаем
• разглаживающие и успокаивающие: ватные диски, смоченные в розовой воде
• освежающие и снимающие отечность: свеженарезанные дольки свежих огурцов

Для тех, кто курит:

• ежедневно употребляйте на завтрак свежие фрукты
• 2-3 раза в неделю ешьте зеленые овощи или салаты
• старайтесь избегать жареной пищи
• сведите к минимуму употребление алкоголя
• ПОСТАРАЙТЕСЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ. Или попытайтесь курить меньше

ПЕРВАЯ ДЕСЯТКА продуктов:

1. морковь (Богата антиоксидантами и бета-каротином. Защищает кожу от свободных радикалов)
2. черника (изобилует антиоксидантными проантоцианинами)
3. петрушка и овощи с темными листьями (богатые очищающим. Заряжающим энергией хлорофиллом и железом)
4. авокадо, орехи и пророщенные семена (богаты витамином Е; грецие орехи – полинасыщенной жирной кислотой Омега 3; авокадо – полинасыщенной жирной кислотой Омега 6)
5. красное вино, а еще лучше – сок красного винограда (улучшает кратковременную память благодаря высокому содержанию антиоксидантов)
6. чеснок (укрепляет иммунитет, помогает предотвращать заболевания серпдечно-сосудистой системы и онкологические заболевания)
7. горячее какао (антиоксидантное действие какао в 2-3 раза сильнее зеленого чая)
8. лосось, сардины, сельдь (прекрасный источник протеина; защищает сердце и улучшает память)
9. Брокколи (исключительно богата витамином с и антиоксидантами, хлорофиллом и серой)